NARCIARSTWO ZJAZDOWE I TY ZOSTANIESZ OLIMPIJCZYKIEM JANUSZ ZIELONACKI

SiT 1979, str. 96 stan db (podniszczona okładka)
ISBN



Wstęp
Światowa kariera narciarstwa zjazdowego
Takie były początki
Wśród asów narciarstwa zjazdowego
Puchar Świata impreza catego sezonu
Miejsce Polski w rozwoju narciarstwa zjazdowego
Zestawienie polskich medalistów mistrzostw świata i igrzysk olimpijskich
Wszystko o konkurencjach olimpijskich w narciarstwie zjazdowym
Bieg zjazdowy czy zjazd?
Slalom specjalny
Slalom gigant
Nowe konkurencje i przejawy narciarstwa zjazdowego
Slalom równoległy
Jazda figurowa
Kilometro Lanciato - znaczy: wyścig po rekord szybkości
Nartosanki
Moje marzenie - mieć narty!
Dobór sprzętu
Konserwacja
Wypożyczalnie sprzętu narciarskiego
Z Kasprowego - nie na toboganie!
Sucha zaprawa
Ćwiczenia zwinności
Ćwiczenia mięśni brzucha
Ćwiczenia równoważne
ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg
Ćwiczenia mięśni nóg
Test sprawności fizycznej
Pierwsze wyjście na śnieg i etap pierwszy nauki jazdy na nartach
Etap drugi — próba skrętu bez odrywania nart od śniegu
Etap trzeci - i pierwszy w życiu przejazd przez slalom
Dobry początek dla narciarza doskonałego
Zawody o Memoriał Kornela Makuszyńskiego
Memoriał — i co dalej?
Szkolenie kadr
Kluby
Znać kodeks narciarski - obowiązkiem narciarza
Dlaczego powstał kodeks narciarski?
Zasady ruchu
Międzynarodowy dekalog narciarza .
Polskie podstawowe reguły ruchu narciarskiego
Medaliści mistrzostw świata i olimpiad w latach 1948-1978
Kobiety
Mężczyźni