NARCIARSTWO ZJAZDOWE zjazd - skręt - rytm H. Jasiak

MBS, lata 80', str. 32, broszura, stan db+

ISBN

SPIS TREŚCI
Zamiast wstępu
SPORT STARY JAK ŚWIAT
- Początki narciarstwa zjazdowego BOHATEROWIE ŚNIEŻNYCH STOKÓW PRZEPISY I REGULAMINY
- Slalom specjalny
- Slalom gigant
- Bieg zjazdowy ZANIM PRZYPNIESZ NARTY
- Dla początkujących
- Stretching
- Trening obwodowy
- Ćwiczenia gimnastyczno-imitacyjne
- Test Kemmlera NAUKA JAZDY NA NARTACH
- Wybór stoku i nart
- Postawa naturalna
- Zwrot przestępowoniem
- Jazda wyciągiem
- Zatrzymywanie skrętem stóp
- Opory ślizgowe
- Wiraż równoległy
- Jazda zygzakiem
- Śmig na stoku
- Hamowanie i jazda pługiem
- Stopniowanie nauczania
- Błędy początkujących narciarzy
DOBÓR SPRZĘTU I EKWIPUNKU
- Narty
- Wiązania
- Kijki
- Ekwipunek
- Smarowanie nart