SKRĘT RYM TEMPO Nowoczesne narciarstwo dla każdego K. Masłowski

SiT 1976 str. 180 stan db (podniszczona lekko okładka)
ISBN



SPIS TREŚCI
I — Narciarstwo zjazdowe wczoraj i dzisiaj
Ewolucja i metamorfoza techniki narciarskiej
Elementy współczesnej techniki narciarskiej
II — Trening narciarza w domu i plenerze
Gimnastyka narciarska, ćwiczenia imitacyjne
Gry, sporty uzupełniające
Spacery, wycieczki, przełaje, atletyka terenowa
„Mini-joga"
Jak sprawdzić własną kondycję, jak ją zdobyć
O odnowie biologicznej
Higiena odżywiania
III — Nowoczesny sprzęt i ekwipunek narciarski
Właściwy wybór sprzętu
Ekwipunek
Smarowanie
Konserwacja sprzętu
IV — Dzieci i młodzież na nartach
Od zabawy do zjazdów
Od zjazdów do techniki podstawowej
Od techniki podstawowej do wyczynu
V — Narciarz dorosły, nowicjusz i wyga
Na drodze do techniki funkcjonalnej
Program dla nowicjusza
Program dla średniaka
Program dla wygi i hobbystów
Na start
VI — Warunki bezpiecznej jazdy
Dekalog narciarza (FIS)
Niebezpieczeństwo gór
Ratownictwo i pierwsza pomoc
VII — Popularny alfabet narciarski