« Sport, turystyka

WSPÓŁCZESNY Herkules HENRYK JASIAK

Cena: 20,00 zł

Produkt aktualnie niedostępny

Sport i Turystyka 1984 , str. 120 , stan db (lekko podniszczona okładka)
ISBN




SPIS TREŚCI
Od autora
Kulturystyka - system fizycznego i psychicznego kształtowania sylwetki
Zaczęło się od Sandora
W świecie i w Polsce
Gel nie tylko w mięśniach
Układ mięśniowy
Rodzaje mięśni
Budowa mięśni
Naczynia i unerwienie mięśni
Funkcjonowanie mięśni
Siła i praca mięśni
Metody, zasady i systemy stosowane w kulturystyce
Definicje siły
Metodyka ćwiczeń siłowych
Metoda body building
Metoda progresji
Metoda izometryczna
„10 przykazań"
System Weidera
Split system
Set system
Heavy duty system
System aktywnego opuszczania' (SAO)
System nadkompensacji
System serii 70-sekundowych
Trening początkujących
Oddychanie w czasie ćwiczeń
Bill Pearl radzi
Program uniwersalny
„Złota 20" Columbu
Program Steve Davisa
Ćwiczenia z odważnikami i hantlami
Ćwiczenia z ekspanderem
Trening średniozaawansowanych
„Żelazne" reguły
Program uniwersalny
Trening jakościowy
Trening zaawansowanych
Droga do mistrzostwa
Program uniwersalny
Masa i rzeźba mięśni
Trening przed zawodami
Trening mistrzów
Roy Callender
Boyer Coe
Franco Columbu
Lou Ferigno
Mikę Mentzer
Robin Robinson
Arnold Schwarzenegger
Dennis Tinerino
Jusup Wilkosz
Frank Zane
Roczny cykl treningowy
Cykl ogólnorozwojowy
Cykl specjalistyczny
Odżywianie i dieta
Ogólne zasady odżywiania
Proteina
Dieta w kulturystyce
Sprzęt i urządzenia
Domowa salka ćwiczeń
Od sztangi do ściskaczy
Od ławeczki do „Atlasa"
Bibliografia

Zobacz podobne produkty

NARCIARSTWO ZJAZDOWE zjazd - skręt - rytm   H. Jasiak

NARCIARSTWO ZJAZDOWE zjazd - skręt - rytm H. Jasiak

Cena: 5,97 zł

MBS, lata 80', str. 32, broszura, stan db+ ISBN SPIS TREŚCI Zamiast wstępu SPORT STARY JAK ŚWIAT - Początki narciarstwa zjazdowego BOHATEROWIE ŚNIEŻNYCH STOKÓW PRZEPISY I REGULAMINY - Slalom specjalny - Slalom gigant - Bieg zjazdowy ZANIM PRZYPNIESZ NARTY - Dla początkujących - Stretching - Trening obwodowy - Ćwiczenia gimnastyczno-imit (zobacz więcej ...)

ŻYCIE BEZ LEKARZA  H. Jasiak, M. Jucewicz

ŻYCIE BEZ LEKARZA H. Jasiak, M. Jucewicz

Producent: 003 (40)

Cena: 5,97 zł

Spar, 1991, str 110, stan db (pościerana okładka, podpis na 1 stronie Na całym świecie obserwujemy ogromne zainteresowanie powrotem do natury, naturalnych metod zapobiegania chorobom i leczenia ich. Coraz więcej osób zaczyna interesować się prawidłowym odżywianiem, ponieważ używanie leków, konserwowanych i przetwarzanych produktów spożywczych, siedząca praca, brak ruchu powodują stagnację i upo (zobacz więcej ...)

Fiordy bez wikingów   Henryk Mąka

Fiordy bez wikingów Henryk Mąka

Producent: 008

Cena: 15,38 zł

IWZZ 1989, str256 stan db +/bdb- (podniszczona lekko okładka, dedykacja na str tyt) ISBN 83-202-0769-x Wstęp Wzdłuż wodnej Marszałkowskiej Wolin, Vineta, Jomsborg • Mówią sagi i eddy • U wrót Świętowita • Między Helsingór a Halsingborgiem • Stop maszyna, ratować samochody Okręty pod kloszem Na pokładzie „Frama" • Park czystej nagości • Weekend po norwesku Wyspa kontrastó (zobacz więcej ...)

Pod Fudżijamę i z powrotem   HENRYK MĄKA

Pod Fudżijamę i z powrotem HENRYK MĄKA

Producent: 006

Cena: 11,92 zł

W kolorach tęczy 1997 , stan db+ (podniszczone lekko okładki, pieczątka po biblioteczna) ISBN 83-907486-0-6 OD AUTORA Różne bywają podróże. Dalekie i bliskie, zwyczajne i egzotyczne, z przygodami i bez, lądowe, powietrzne i morskie, spełniające doraźne potrzeby i przynoszące spostrzeżenia godne utrwalenia. Tę, którą odbyłem na szybkim półkontenerowcu Polskich Linii Oceanicznych „Józef Cheł (zobacz więcej ...)

Teatr a człowiek współczesny  Henryka Witalewska

Teatr a człowiek współczesny Henryka Witalewska

Producent: (53)

Cena: 12,00 zł

WSiP 1983 str 96, stan db+ (podniszczona lekko okładka, przykurzona) ISBN 83-02-01895-3 SPIS TREŚCI Od autorki . Antropologiczna interpretacja teatru Aktor i widz — najważniejsze elementy sztuki teatru . Tendencje i poszukiwania teatru współczesnego Pluralizm oddziaływań wychowawczych teatru Teatr jako forma zaspokajania (i budzenia) potrzeb intelektualnych, ekspresyjnych, emocjonalnych (zobacz więcej ...)

WSPÓŁCZESNY TEATR FRANCUSKI Paul Surer

WSPÓŁCZESNY TEATR FRANCUSKI Paul Surer

Producent: (54)

Cena: 19,68 zł

PIW, 1973, str. 278 stan db+ (przykurzona, podniszczona obwoluta) twarda okładka ISBN Przedmowa CZĘŚĆ PIERWSZA (1918-1939) Animatorzy sceny I. Jacques Copeau II. „Kartel Czterech" A. Georges Pitoeff B. Charles Dullin C. Louis Jouvet D. Gaston Baty Dramatopisarstwo komediowe I. Komedia lekka A. Sacha Guitry B. Jacąues Deval II. Farsa A. Fernand Cr (zobacz więcej ...)