OSTEOPOROZA ZAPOBIEGANIE I LECZENIE dr med. U. Jacob
Producent: (58)
Cena: 7,00 zł
CEDRUS P.H. str. 76, stan db+, (zwykłe ślady używania)
ISBN 83-86915-06-4
SPIS TREŚCI
WSTĘP 6
NAJBARDZIEJ ROZPOWSZECHNIONA CHOROBA
ŚWIATA 8
Od 35. roku życia przeważa rozpad kości 8
Kiedy osteoporoza staje się chorobą? 9
Uwaga na wczesne objawy! 10
Dobowe zmiany wzrostu • Kruchość kości
Hormony płciowe chronią przed chorobą 12
Kobiety są bardziej zagrożone 12
Ryzykowne kuracje odchudzające
Czy jestem zagrożony osteoporoza? 14
Czynniki ryzyka
Osteoporoza a hormony i inne leki 15
Wrogowie wapnia 16
Osteoporozę można leczyć metodami naturalnymi 17
Co można zrobić we własnym zakresie? • Co może zrobić lekarz?
Zapobieganie to najskuteczniejsza metoda leczenia 19
Test zagrożenia osteoporoza 20
Omówienie wyników testu • Krótki komentarz do wyników testu
Co należy wiedzieć o kościach? 23
Zadziwiająca budowa kości • Wapń i inne cegiełki, z których są
zbudowane kości • Natura dąży do równowagi
Jak się rozpoznaje osteoporozę 26
Dlaczego tak powszechną chorobę rozpoznaje się najczęściej zbyt
późno?
Radykalne kuracje odchudzające szkodzą kościom 28
Racjonalne programy dietetyczne
Choroby jelit 30
Bakterie w jelitach: wrogowie czy przyjaciele? • Przywrócenie
prawidłowej flory bakteryjnej jelit
Enzymy, aminokwasy i pierwiastki śladowe 33
Enzymy • Aminokwasy • Pierwiastki śladowe • Metody określania
niedoboru i nadmiaru pierwiastków śladowych
Zaburzona równowaga kwasowo-zasadowa 36
Niedobór wapnia spowodowany nadmiarem fosforu 37
Kościom jest potrzebny ruch 38
Jak się należy odżywiać? 39
Wapń i witamina D • Tabela wybranych składników środków
spożywczych • Produkty spożywcze bogate w witaminę D
• Ważne zasady żywienia
Gimnastyka zapobiegająca osteoporozie 46
NATURALNE SPOSOBY LECZENIA OSTEOPOROZY 53
Czy osteoporoza jest uleczalna? 53
Odbudowę kości pobudzają hormony
Zmiana sposobu odżywiania 54
Fluor jako środek utwardzający • Zaopatrzenie organizmu we fluor
Jak chronić kości? 56
Kontrola masy ciała
Ból i inne objawy osteoporozy 57
Uporczywy ból • Jak walczyć z bólem? • Bóle kręgosłupa • Skolioza
• Złamanie kręgu • Doraźne stosowanie leków przeciwbólowych
• Gorset ortopedyczny • Garb • Osteoporoza a skrzywienie
kręgosłupa • Złamanie szyjki kości udowej
Trzeba zacząć działać! 64
Żelatyna wiąże kruche kości • Chrząstka rekina • Czy osteoporozę
można leczyć ciepłem? • Lepsze zaopatrzenie kości • Przykłady
leczenia ciepłem • Leczenie wodą • Leczenie polem magnetycznym
• Efekt piezoelektryczny
Leczniczy program ruchowy 72
Umiarkowane ćwiczenia ruchowe na co dzień
NIE PODDAWAJ SIĘ! 76
ISBN 83-86915-06-4
SPIS TREŚCI
WSTĘP 6
NAJBARDZIEJ ROZPOWSZECHNIONA CHOROBA
ŚWIATA 8
Od 35. roku życia przeważa rozpad kości 8
Kiedy osteoporoza staje się chorobą? 9
Uwaga na wczesne objawy! 10
Dobowe zmiany wzrostu • Kruchość kości
Hormony płciowe chronią przed chorobą 12
Kobiety są bardziej zagrożone 12
Ryzykowne kuracje odchudzające
Czy jestem zagrożony osteoporoza? 14
Czynniki ryzyka
Osteoporoza a hormony i inne leki 15
Wrogowie wapnia 16
Osteoporozę można leczyć metodami naturalnymi 17
Co można zrobić we własnym zakresie? • Co może zrobić lekarz?
Zapobieganie to najskuteczniejsza metoda leczenia 19
Test zagrożenia osteoporoza 20
Omówienie wyników testu • Krótki komentarz do wyników testu
Co należy wiedzieć o kościach? 23
Zadziwiająca budowa kości • Wapń i inne cegiełki, z których są
zbudowane kości • Natura dąży do równowagi
Jak się rozpoznaje osteoporozę 26
Dlaczego tak powszechną chorobę rozpoznaje się najczęściej zbyt
późno?
Radykalne kuracje odchudzające szkodzą kościom 28
Racjonalne programy dietetyczne
Choroby jelit 30
Bakterie w jelitach: wrogowie czy przyjaciele? • Przywrócenie
prawidłowej flory bakteryjnej jelit
Enzymy, aminokwasy i pierwiastki śladowe 33
Enzymy • Aminokwasy • Pierwiastki śladowe • Metody określania
niedoboru i nadmiaru pierwiastków śladowych
Zaburzona równowaga kwasowo-zasadowa 36
Niedobór wapnia spowodowany nadmiarem fosforu 37
Kościom jest potrzebny ruch 38
Jak się należy odżywiać? 39
Wapń i witamina D • Tabela wybranych składników środków
spożywczych • Produkty spożywcze bogate w witaminę D
• Ważne zasady żywienia
Gimnastyka zapobiegająca osteoporozie 46
NATURALNE SPOSOBY LECZENIA OSTEOPOROZY 53
Czy osteoporoza jest uleczalna? 53
Odbudowę kości pobudzają hormony
Zmiana sposobu odżywiania 54
Fluor jako środek utwardzający • Zaopatrzenie organizmu we fluor
Jak chronić kości? 56
Kontrola masy ciała
Ból i inne objawy osteoporozy 57
Uporczywy ból • Jak walczyć z bólem? • Bóle kręgosłupa • Skolioza
• Złamanie kręgu • Doraźne stosowanie leków przeciwbólowych
• Gorset ortopedyczny • Garb • Osteoporoza a skrzywienie
kręgosłupa • Złamanie szyjki kości udowej
Trzeba zacząć działać! 64
Żelatyna wiąże kruche kości • Chrząstka rekina • Czy osteoporozę
można leczyć ciepłem? • Lepsze zaopatrzenie kości • Przykłady
leczenia ciepłem • Leczenie wodą • Leczenie polem magnetycznym
• Efekt piezoelektryczny
Leczniczy program ruchowy 72
Umiarkowane ćwiczenia ruchowe na co dzień
NIE PODDAWAJ SIĘ! 76