OTYŁOŚĆ BEZ TAJEMNIC Dr Med. M. Grójec

PZWL, 1974, str 294, stan bdb

ISBN

SPIS TREŚCI
Dlaczego ludzie tyją
Mała aktywność fizyczna
Zły sposób odżywiania
Napięcia nerwowe
Wpływ otoczenia
Kogo można nazwać otyłym
Czy to tłuszcz, czy woda?
Pozbycie się otyłości to konieczność
Skutki nadmiernego ciężaru ciała
Skutki otłuszczenia
Zaburzenia przemiany materii (metabolizmu) jako wynik otyłości
Psychiczne następstwa otyłości
Przemiana materii i energii
Składniki pokarmowe — źródło energii
Składniki pokarmowe jako budulec
Składniki pokarmowe jako zapasowy materiał energetyczny
Rola wątroby w organizmie człowieka
Przemiana materii i energii a tycie i chudnięcie
Kto „przybiera na wadze", ale-nie tyje
Uwodnienie organizmu a tycie i chudnięcie
O żywieniu, spożyciu i wydatku energii
Składniki pokarmowe jako źródło energii
Składniki budulcowe
Regulatory czynności organizmu
Czy istnieją pokarmy tuczące
O odchudzaniu — uwagi ogólne
Sposób odżywiania
Odchudzanie a samopoczucie
„Model odchudzania"
Planowanie odchudzania
Praktycznie o odchudzaniu
Odchudzamy się korzystając z gotowych receptur
Odchudzamy się według diety ułożonej przez siebie
Odchudzanie bez diety
Różne diety odchudzające
Nieco o roli masaży, zabiegów balneologicznych i leków
Otyłość i odchudzanie w czasie ciąży i karmienia
Zapobieganie otyłości
Unormowanie sposobu żywienia
Stała kontrola ciężaru ciała
Regulowanie ilości spożycia według ciężaru ciała
Aktywny fizycznie tryb życia zapobiega otyłości
Zdrowie a ruch