KULTURYSTYKA Stefan Mizieliński

Name: KULTURYSTYKA Stefan Mizieliński
SKU: 637345
Price: 12.00 PLN
Availability: OutOfStock

Cena: 12,00 zł

Produkt aktualnie niedostępny

KULTURYSTYKA

SiT 1987 str.112, wiele zdjęć, stan db- (podniszczona lekko okładka zaciek na krawędzi bloku i okładce widoczny na ok 20 kartach)

ISBN 83-217-2543-0

SPIS TREŚCI
Od autora . .
Trochę historii
Zanim przystąpimy do ćwiczeń
Budowa układu mięśniowego
W trosce o silne nogi
Jak zmniejszyć obwód talii?
Biceps - szczyt marzeń
Ćwiczenia mięśnia trójgłowego ramienia
Ćwiczenia mięśnia naramiennego
Ćwiczenia mięśnia najszerszego grzbietu
Jak rozwijać mięśnie klatki piersiowej?
Szczupła i zgrabna sylwetka kobiet
Ćwiczenia dla kobiet
Ćwiczenia na talię i biodra
Ćwiczenia na zgrabne nogi
Ćwiczenia kształtujące sylwetkę, a szczególnie plecy
Ćwiczenia rozwijające i kształtujące piersi
Zawody kulturystyczne kobiet
Sędziowanie kulturystyki kobiecej
Ćwiczenia ze współćwiczącym
Ćwiczenia z expanderem
Wskazówki dla początkujących
Jak często trenować?
Jak rozwinąć masę mięśniową?
Sen a wzrost mięśni
Białko buduje tkankę mięśniową (proteina)
Uwagi dotyczące odżywiania
Wskazówki treningowe
Rozwój mięśni klatki piersiowej
Korygowanie niedorozwoju mięśni klatki piersiowej
Rozwój mięśni grzbietu
Jak rozwinąć barki
Masywne mięśnie ramion
Biceps
Triceps
Przedramiona
Rozwój mięśni nóg
Podsumowanie
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Rozwój muskulatury i doskonalenie rzeźby
Trening na mięśnie brzucha
Stosunek rzeźby do wagi ciała
Dieta podczas treningu na rzeźbę
Pokarmy niszczące rzeźbę
Trening na superrzeźbę
Trening na powietrzu
Podstawa treningu intensywnego
Motywacja do treningu i jego intensywność
Zakończenie
Sztuka pozowania
O sylwetce
Układanie pozowania
Wskazówki ogólne
Pozy regulaminowe
Wskazówki dodatkowe
Oświetlenie w czasie zawodów kulturystycznych
Jak działa system sędziowania Federacji 1FBB?
Sędziowanie
I runda
II runda
Ml runda
Historia Mr Olimpia
Najlepsi z najlepszych
Czołowi kulturyści polscy
Czołowi kulturyści w krajach socjalistycznych

Zobacz podobne produkty

Z PIŁKĄ NA TY STEFAN GRZEGORCZYK

Cena: 8,94 zł

SiT 1987 , str. 64, stan db+ (podniszczona lekko okładka, podpisana) ISBN 83-217-2682-8 SPIS TREŚCI WSTĘP. O czym każdy kibic wiedzieć powinien Boisko Bramka Pole karne Pole bramkowe Piłka Miejsce kibica Czy doping pomaga piłkarzom? Co na to sędzia? Szanujmy przepisy Kibic doskonały Tajemnice taktyki Z historii... Międzynarodowe spotkania reprezentacji Polski Najlepsi strz (zobacz więcej ...)

500 zagadek o Tatrach Stefan Kwapiszewski

Producent: (15)

Cena: 19,00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 32,00 zł

PROMOCJA

WP, 1969, str. 268, stan db/db- (przykurzona, przybrudzona okładka, zapiski ołówkiem w treści) (zobacz więcej ...)

Sprzysiężenie Stefan Kisielewski

Cena: 41,74 zł

Wydawnictwo Panteon 1947 , str. 338, stan db- (podniszczona okładka twarda introligatorska, liczne pieczątki po biblioteczne, przykurzona) Sprzysiężenie – powieść Stefana Kisielewskiego, opublikowana w 1946 i zaliczana do nurtu literatury obrachunków inteligenckich. Kisielewski rozpoczął pisanie Sprzysiężenia w 1942 roku. Ukończony utwór sprzedał Władysławowi Ryńcy (uratowało to powi (zobacz więcej ...)

PROMIEŃ Stefan Żeromski

Cena: 9,00 zł

cZYTELNIK, TWARDA, PŁÓCIENNA, ROK 1971, STR. 172 stan db(przykurzona) (zobacz więcej ...)

MAGELLAN Stefan Zweig

Producent: [220]

Cena: 7,00 zł

Śląsk 1983, str 166 + ilustracje, stan db „Z wszystkich postaci i podróży zacząłem podziwiać najbardziej czyn człowieka, który wypłynął był'z pięciu wątłymi kutrami rybackimi z Sewilli, aby okrążyć cały świat. Jest to najwspanialsza Odyseja w historii ludzkości, owa wyprawa dwustu sześćdziesięciu pięciu zdecydowanych, mężczyzn, z których powróciło do domu zaledwie osiemnastu na zbutwiałym statk (zobacz więcej ...)

SZTUKA PAMIĘTANIA STEFAN GARCZYNSKI

Producent: [83]

Cena: 7,00 zł

Iskry 1966, str. 134, stan db [niewielki zaciek na krawędzi SPIS RZECZY Od autora TAJEMNICE PAMIĘCI Pamięć podstawą charakteru i umysłu . „Zupełnie nie, mam pamięci" Czy można sobie pamięć wyrobić Warto Złożona natura pamięci Dobra pamięć Pojęcie wiedzy opanowanej Zapominanie jako wynik zakłóceń Co człowiek — to pamięć Kaprys WRAŻENIA Rola wrażenia Wrażenia a zainte (zobacz więcej ...)

LITERNICTWO Stefan Bernaciński

Producent: [209] [213]

Cena: 8,00 zł

WSiP 1985, str. 80, stan db Obecnie, kiedy obserwujemy nieprawdopodobny rozwój informacji wizualnej, rola pisma, jednego z głównych jej składników, wzrosła niepomiernie. Aby tę rolę dobrze spełniać, pismo musi być czytelne i piękne, i to jest głównym celem nauki liternictwa. Bardzo często słyszy się głosy, że dzisiaj, gdy mamy do dyspozycji wszelkiego rodzaju letrasety; fotoskład itp. ułatwie (zobacz więcej ...)

Technologia dla elektroników Stefan Okoniewski

Producent: [230]

Cena: 12,00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 16,00 zł

WSiP 1998 str 219, stan bdb- ISBN 83-02-06137-9 Książka doskonale przedstawia problematykę związaną z połączeniem materiałoznawstwa i technologii stosowanych w przemyśle elektronicznym, której zrozumienie jest konieczne do rozwiązywania wielu zagadnień teoretycznych i praktycznych. Opisano w niej m.in. proces wytwarzania, technologii monolitycznych układów scalonych, układów hybrydowych ci (zobacz więcej ...)