ZABURZENIA KRĄŻENIA NATURALNE METODY LECZENIA E. Helle

KDC, 2004, str. 176, stan db+

JAK SKUTECZNIE POBUDZIĆ KRĄŻENIE KRWI
Zimne dłonie i stopy, sine, niedokrwione palce, zawroty głowy, żylaki, drętwienie rąk i nóg, uczucie ciężkości i kurczowe bóle
nóg, bóle głowy i pleców, sztywność karku, zaburzenia koncentracji, szybkie męczenie się podczas wysiłku fizycznego,
uczucie ucisku i bóle w okolicy serca - prawie wszyscy znają te uciążliwe dolegliwości, które często świadczą o zaburzeniach krążenia krwi. Niekiedy mogą one prowadzić do rozwoju poważnych chorób: grożą miażdżycą, zawałem serca
lub udarem mózgu. Ale można ich uniknąć: trzeba być aktywnym i w razie wystąpienia dolegliwości zastosować odpowiednie środki.
• Rozpoznawanie i leczenie zaburzeń krążenia
• Najskuteczniejsze metody leczenia: masaże, zabiegi Kneippa, ziołoterapia
• Czteropunktowy program:
terapia oddechowa, trening wytrzymałościowy, pełnowartościowa dieta, gimnastyka w już istniejących zaburzeniach krążenia
• Przepisy na specjalne olejki, herbatki ziołowe, soki, maści.


SPIS TREŚCI
Wstęp
Rozpoznawanie i leczenie zaburzeń
krążenia
Zadania naczyń krwionośnych
Układ krążenia
Układ sercowo-naczyniowy
Objawy zaburzeń krążenia
Zaburzenia krążenia tętniczego
Choroby żył
Inne choroby zależne od krążenia
Przyczyny niedokrwienia tkanek
Miażdżyca
Napięcie mięśni
Lecznicza siła rąk
Delikatne leczenie za pomocą masażu
Aromaterapia
Olejki eteryczne
Na co zwracać uwagę przy zakupie
olejków aromatycznych
Przyrządzanie olejków do masażu
Masaż
Technika
Automasaż dłoni i rąk
Automasaż stóp i nóg
Automasaż barków i karku
Masaż brzucha w zaburzeniach trawienia i wzdęciach
spowodowanych zaburzeniami krążenia
Masaż pleców - z partnerem
Masaż głowy - z partnerem
Masaż brzucha - z partnerem
Partnerski masaż rąk i nóg
Masaż szczotką
Włókna naturalne czy sztuczne?
Technika masażu szczotką
Masaż stref refleksowych stopy
Działanie masażu stref refleksowych
Technika masażu stref refleksowych
Akupresura
Kanały energetyczne ludzkiego ciała
Działanie akupresury
Na co zwracać uwagę w czasie zabiegu
Jak znaleźć odpowiedni punkt
Lecznicza siła wody
Woda w ludzkim organizmie
Woda jako rozpuszczalnik i środek transportu
Działanie wody
Wodolecznictwo według księdza Kneippa
Podstawowe zasady leczenia
Okłady, opaski i zawijania
Sauna
Uzdrawiająca moc roślin
Rośliny jako całość
Zbieranie i suszenie
Rodzaje preparatów sporządzanych
z roślin leczniczych
Zastosowanie
Zioła do samoleczenia
Cztery kroki do zdrowszego życia
Terapia oddechowa
Wpływ naszego trybu życia na oddychanie
Świadome, naturalne oddychanie
Ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia przygotowawcze
Ćwiczenia oddychania przez nos
Ćwiczenia oddychania przeponą
Ćwiczenia oddychania brzuchem
Ćwiczenia oddychania lędźwiami
Ćwiczenia oddychania klatką piersiową
Ćwiczenia oddychania grzbietem
Ruch to zdrowie i sprawność fizyczna
Sprawność fizyczną można zmierzyć
Trening wytrzymałościowy dla zdrowia
Jakie dyscypliny sportowe są odpowiednie?
Zdrowa, pełnowartościowa dieta
Błędy i skutki niezdrowej diety
Dieta w profilaktyce chorób układu
sercowo-naczyniowego
Gimnastyka przy już występujących
zaburzeniach krążenia
Ćwiczenie 1
Ćwiczenie 2
Ćwiczenie 3
Ćwiczenie 4
Ćwiczenie 5
Ćwiczenie 6
Ćwiczenie 7
Słowniczek