« Książki wydane przed 1950 rokiem
WYCHOWANIE FIZYCZNE KOBIET tom 2 TURYSTYKA GÓRSKA I NIZINNA
Cena: 106,13 zł
PAŃSTWOWY URZĄD W. F. i P. W. WYCHOWANIE FIZYCZNE KOBIET
Pod redakcją K. Muszałówny i dr. E. Reicherówny, doc. Uniw. Warsz.
TOMIK 2.
TURYSTYKA GÓRSKA I NIZINNA
opracowały
Dr. JADWIGA PĄGOWSKA, ZOFJA WOŁOWSKA, HALINA ŻÓŁTOWSKA
z przedmową Płk. dypl. WŁ. KILIŃSKIEGO
WARSZAWA 1935 GŁÓWNA KSIĘGARNIA WOJSKOWA, str.168 + 12 stron reklam, okładka miękka oryginalna z obwolutą. Stan db (podniszczona lekko okładka, przykurzona, książka trochę zatęchła - zapach - powinien zwietrzeć z czasem, pieczatka własnościowa)
PRZEDMOWA
OD REDAKCJI
WSTĘP
TURYSTYKA GÓRSKA
— opracowała Z. WOŁOWSKA.
UWAGI WSTĘPNE
I. ORGANIZACJA WYCIECZKI.
1. Typy wycieczek.
a) ze względu na czas trwania,
wycieczki jednodniowe
„ kilkudniowe
obozy wędrowne
ze stałem miejscem pobytu
jako wędrówka ciągła
b) ze względu na stopień trudności,
podgórskie
typu beskidzkiego t. j. w góry średnie
typu tatrzańskiego (w góry skaliste)
zimowe
c) ze względu na liczebność uczestniczek
zbiorowe
indywidualne
2. Przygotowanie wycieczki.
1) Wytyczenie szlaku
2) Rozkład wycieczki w czasie
3) Dobór uczestniczek i ustalenie warunków
uczestnictwa
4) Ustalenie ekwipunku.
a) Ekwipunek niezbędny
b) Ekwipunek pożądany
5) Zebranie informacyj, dotyczących danego
szlaku
3. Kierownictwo.
4. Sprawy gospodarcze.
1) Noclegi
W schroniskach zagospodarowanych
„ „ niezagospodarowanych
„ różnych budynkach
„ stodołach
pod namiotami
w szałasach pasterskich
na dworze, przy ognisku
2) Odżywianie
3) Obciążenie
4) Racjonalna oszczędność
II. ŻYCIE WEWNĘTRZNE WYCIECZKI.
1. Regulamin
2. Podział funkcyj
3. Rozkład dnia
4. Atmosfera wycieczki
III. TECHNIKA CHODZENIA.
1. Typy chodzenia.
a) Chodzenie po drogach i ścieżkach
b) „ „ skałach
c) „ „ śniegu i lodzie
2. Tempo
3. Szyk
a) Szyk swobodny
b) Szyk ścisły
4. Odpoczynki
5. Trening
IV. ORIENTOWANIE SIĘ W GÓRACH.
1. Formy terenu.
1) Doliny
2) Przełęcze
3) Wierchy
2. Drogi górskie.
1) Drogi sztuczne
a) drogi jezdne
b) ścieżki wygodne
c) ścieżki niewyraźne
2) Szlaki i przejścia znaczone
3) Szlaki i przejścia wiadome, lub wyzna-
czone na mapie, ale nie w terenie
3. Posługiwanie się mapą.
V. ZAGADNIENIA METEOROLOGICZNE
1. Klimat górski i warunki atmosferyczne
w górach.
2. Zmiany atmosferyczne (niepogoda).
1) Opady
A) Deszczyk drobny, długotrwały
B') Ulewy letnie krótkotrwałe
C) Deszca trwały
D) Śnieg suchy, zmarznięty
E) Śnieg mokry, odwilżowy
F) Zadymka śnieżna
2) Mgła
3) Wiatry
4) Zachowanie się wobec niepogody
3. Przewidywanie pogody.
1) Kierunek wiatru
2) Temperatura
3) Stan nieba
4) Krajobraz
VI. BEZPIECZEŃSTWO.
1. Zbłądzenie
2. Spadnięcie ze skały
3. Osuwające się kamienie
4. Lawiny
5. Zmarznięcie
VII. SZLAKI TURYSTYCZNE.
1. Beskidy Zachodriie.
2. Beskidy Wschodnie
a) Bieszczady
b) Gorgany
c) Czarnohora
3. Tatry
VIII. PRZEWODNIKI GÓRSKIE.
TURYSTYKA NIZINNA
— opracowała H. ŻÓŁTOWSKA.
1. Terenoznawstwo.
a) rodzaje map
b) czytanie mapy
c) ustalanie kierunków na mapie
d) orjentowanie mapy
e) ukształtowanie terenu
2. Przygotowanie wycieczki.
a) czas trwania wycieczki
b) wyznaczenie szlaku
c) plan dnia
d) regulamin wycieczki
e) budżet wycieczki
3. Organizacja wycieczki.
a) przewodnik i uczestnicy
b) podział funkcyj
4. Ekwipunek,
a) ekwipunek indywidualny niezbędny
b) „ „ pożądany
c) ekwipunek wspólny
5. Wycieczka w ruchu.
a) stosowanie marszu
b) odpoczynki
c) transport ekwipunku
d) środki lokomocji
e) noclegi
6. Kuchnia.
a) kuchnia polowa
b) komplet naczyń
c) odżywianie na wycieczce
7. Przyroda.
a) rezerwaty i Parki Narodowe
b) ochrona przyrody
c) wskazania dla wycieczkujących
d) zakładanie ognisk
8. Ochrona zabytków kultury i sztuki.
a) okręgi konserwatorskie
9. Poznajemy gospodarkę kraju.
10. Stosunek do sztuki i kultury ludowej.
a) łączność terenu z gałęziami produkcji
b) przygotowanie tematu w zależności od terenu
11. Zwiedzanie miast i wsi.
a) wybór materjału rzeczowego
b) metoda zwiedzań
c) elementy poznawania wsi
12. Główne szlaki turystyki nizinnej
1) Województwo pomorskie
2) „ poznańskie
3) „ łódzkie
4) „ warszawskie
5) „ białostockie
6) „ nowogródzkie
7) „ wileńskie
8) „ poleskie
9) „ kieleckie
10) „ krakowskie
11) „ lubelskie
12) „ wołyńskie
13) „ lwowskie
14) „ tarnopolskie
15) „ śląskie
13. Bibljografja.
1. Województwo pomorskie
2. „ poznańskie
3. „ łódzkie
4. „ warszawskie
5. „ białostockie
6. „ nowogródzkie
7. „ wileńskie
8. „ poleskie
9. „ kieleckie
10. „ krakowskie
11. „ lubelskie
12. „ wołyńskie
13. „ lwowskie
14. „ tarnopolskie
15. „ śląskie
WSKAZANIA LEKARSKIE DLA TURYSTÓW.
— opracowała dr. J. PĄGOWSKA.
1. Uwagi ogólne o zdrowotnych korzyściach turystyki
2. Wpływ turystyki wysokogórskiej na organizm czło-
wieka
3. Ubranie
4. Opalanie
5. Ochrona oczu
6. Odżywianie
7. Zużywanie płynów
8. Zachowanie się w czasie wycieczki
9. Wypadki
10. Apteczka
Pod redakcją K. Muszałówny i dr. E. Reicherówny, doc. Uniw. Warsz.
TOMIK 2.
TURYSTYKA GÓRSKA I NIZINNA
opracowały
Dr. JADWIGA PĄGOWSKA, ZOFJA WOŁOWSKA, HALINA ŻÓŁTOWSKA
z przedmową Płk. dypl. WŁ. KILIŃSKIEGO
WARSZAWA 1935 GŁÓWNA KSIĘGARNIA WOJSKOWA, str.168 + 12 stron reklam, okładka miękka oryginalna z obwolutą. Stan db (podniszczona lekko okładka, przykurzona, książka trochę zatęchła - zapach - powinien zwietrzeć z czasem, pieczatka własnościowa)
PRZEDMOWA
OD REDAKCJI
WSTĘP
TURYSTYKA GÓRSKA
— opracowała Z. WOŁOWSKA.
UWAGI WSTĘPNE
I. ORGANIZACJA WYCIECZKI.
1. Typy wycieczek.
a) ze względu na czas trwania,
wycieczki jednodniowe
„ kilkudniowe
obozy wędrowne
ze stałem miejscem pobytu
jako wędrówka ciągła
b) ze względu na stopień trudności,
podgórskie
typu beskidzkiego t. j. w góry średnie
typu tatrzańskiego (w góry skaliste)
zimowe
c) ze względu na liczebność uczestniczek
zbiorowe
indywidualne
2. Przygotowanie wycieczki.
1) Wytyczenie szlaku
2) Rozkład wycieczki w czasie
3) Dobór uczestniczek i ustalenie warunków
uczestnictwa
4) Ustalenie ekwipunku.
a) Ekwipunek niezbędny
b) Ekwipunek pożądany
5) Zebranie informacyj, dotyczących danego
szlaku
3. Kierownictwo.
4. Sprawy gospodarcze.
1) Noclegi
W schroniskach zagospodarowanych
„ „ niezagospodarowanych
„ różnych budynkach
„ stodołach
pod namiotami
w szałasach pasterskich
na dworze, przy ognisku
2) Odżywianie
3) Obciążenie
4) Racjonalna oszczędność
II. ŻYCIE WEWNĘTRZNE WYCIECZKI.
1. Regulamin
2. Podział funkcyj
3. Rozkład dnia
4. Atmosfera wycieczki
III. TECHNIKA CHODZENIA.
1. Typy chodzenia.
a) Chodzenie po drogach i ścieżkach
b) „ „ skałach
c) „ „ śniegu i lodzie
2. Tempo
3. Szyk
a) Szyk swobodny
b) Szyk ścisły
4. Odpoczynki
5. Trening
IV. ORIENTOWANIE SIĘ W GÓRACH.
1. Formy terenu.
1) Doliny
2) Przełęcze
3) Wierchy
2. Drogi górskie.
1) Drogi sztuczne
a) drogi jezdne
b) ścieżki wygodne
c) ścieżki niewyraźne
2) Szlaki i przejścia znaczone
3) Szlaki i przejścia wiadome, lub wyzna-
czone na mapie, ale nie w terenie
3. Posługiwanie się mapą.
V. ZAGADNIENIA METEOROLOGICZNE
1. Klimat górski i warunki atmosferyczne
w górach.
2. Zmiany atmosferyczne (niepogoda).
1) Opady
A) Deszczyk drobny, długotrwały
B') Ulewy letnie krótkotrwałe
C) Deszca trwały
D) Śnieg suchy, zmarznięty
E) Śnieg mokry, odwilżowy
F) Zadymka śnieżna
2) Mgła
3) Wiatry
4) Zachowanie się wobec niepogody
3. Przewidywanie pogody.
1) Kierunek wiatru
2) Temperatura
3) Stan nieba
4) Krajobraz
VI. BEZPIECZEŃSTWO.
1. Zbłądzenie
2. Spadnięcie ze skały
3. Osuwające się kamienie
4. Lawiny
5. Zmarznięcie
VII. SZLAKI TURYSTYCZNE.
1. Beskidy Zachodriie.
2. Beskidy Wschodnie
a) Bieszczady
b) Gorgany
c) Czarnohora
3. Tatry
VIII. PRZEWODNIKI GÓRSKIE.
TURYSTYKA NIZINNA
— opracowała H. ŻÓŁTOWSKA.
1. Terenoznawstwo.
a) rodzaje map
b) czytanie mapy
c) ustalanie kierunków na mapie
d) orjentowanie mapy
e) ukształtowanie terenu
2. Przygotowanie wycieczki.
a) czas trwania wycieczki
b) wyznaczenie szlaku
c) plan dnia
d) regulamin wycieczki
e) budżet wycieczki
3. Organizacja wycieczki.
a) przewodnik i uczestnicy
b) podział funkcyj
4. Ekwipunek,
a) ekwipunek indywidualny niezbędny
b) „ „ pożądany
c) ekwipunek wspólny
5. Wycieczka w ruchu.
a) stosowanie marszu
b) odpoczynki
c) transport ekwipunku
d) środki lokomocji
e) noclegi
6. Kuchnia.
a) kuchnia polowa
b) komplet naczyń
c) odżywianie na wycieczce
7. Przyroda.
a) rezerwaty i Parki Narodowe
b) ochrona przyrody
c) wskazania dla wycieczkujących
d) zakładanie ognisk
8. Ochrona zabytków kultury i sztuki.
a) okręgi konserwatorskie
9. Poznajemy gospodarkę kraju.
10. Stosunek do sztuki i kultury ludowej.
a) łączność terenu z gałęziami produkcji
b) przygotowanie tematu w zależności od terenu
11. Zwiedzanie miast i wsi.
a) wybór materjału rzeczowego
b) metoda zwiedzań
c) elementy poznawania wsi
12. Główne szlaki turystyki nizinnej
1) Województwo pomorskie
2) „ poznańskie
3) „ łódzkie
4) „ warszawskie
5) „ białostockie
6) „ nowogródzkie
7) „ wileńskie
8) „ poleskie
9) „ kieleckie
10) „ krakowskie
11) „ lubelskie
12) „ wołyńskie
13) „ lwowskie
14) „ tarnopolskie
15) „ śląskie
13. Bibljografja.
1. Województwo pomorskie
2. „ poznańskie
3. „ łódzkie
4. „ warszawskie
5. „ białostockie
6. „ nowogródzkie
7. „ wileńskie
8. „ poleskie
9. „ kieleckie
10. „ krakowskie
11. „ lubelskie
12. „ wołyńskie
13. „ lwowskie
14. „ tarnopolskie
15. „ śląskie
WSKAZANIA LEKARSKIE DLA TURYSTÓW.
— opracowała dr. J. PĄGOWSKA.
1. Uwagi ogólne o zdrowotnych korzyściach turystyki
2. Wpływ turystyki wysokogórskiej na organizm czło-
wieka
3. Ubranie
4. Opalanie
5. Ochrona oczu
6. Odżywianie
7. Zużywanie płynów
8. Zachowanie się w czasie wycieczki
9. Wypadki
10. Apteczka
Koszt wysyłki 9,50 zł.