JAK DOSKONALIĆ SIĘ W NARCIARSTWIE G. Joubert, J. Vuarnet

SiT 1974, str. 164, stan db+ (podniszczona lekko okładka, przykurzona)

Książka bogato ilustrowana rysunkami i zdjęciami cz-b



Przedmowa do polskiego wydania WPROWADZENIE
1. ROZPOCZYNAMY NAUKĘ
Ekwipunek . Pierwsze kroki
Narciarz zdolny lub odważny: wyciągi narciarskie, zatrzymanie naturalne, ześlizg hamujący, skrętny ruch nóg Narciarz ostrożny: ćwiczenia oporowe Narciarz bardzo ostrożny: ewolucje plużne
2. ZACZYNAMY RADZIĆ SOBIE W KAŻDYCH WARUNKACH
Ćwiczenia na stokach o niewielkim nachyleniu: śmig o szerokim śladzie, nauka
odciążania nart Ćwiczenia na stokach o średnim nachyleniu: jazda wąskim śladem, krystiania
naturalna Ćwiczenia na stokach muldziastych: krystiania z odciążeniem przez zejście w dół Ćwiczenia na stokach stromych: poszukiwanie bezpieczeństwa Ćwiczenia na śniegach zlodzonych: dostokowy układ ciała Ćwiczenia w głębokim śniegu Dziecko narciarza — przypadek szczególny Początki kariery zawodniczej
3. BĄDŹMY DOBRYMI NARCIARZAMI
Ćwiczenia na stokach stromych i gładkich: śmig hamujący, gra krawędzi, skoczne odciążenie nart
Ćwiczenia na stokach o średnim nachyleniu: krystiania z przeciwskrętem, ześlizg płynny, śmig klasyczny
Ćwiczenia na stokach o niewielkim nachyleniu: krystiania z odciążeniem przez wyjście w górę
Ćwiczenia na śniegach zlodzonych: krawędziowanie
Ćwiczenia na śniegach puszystych: krystiania z odciążeniem przez wyjście w górę i wypchnięcie bioder
Cudowne dzieci
Zawody
Slalom gigant
Slalom specjalny
Zjazd
Aby stać się specjalistą zjazdowcem
4. ABY STAĆ SIĘ NARCIARZEM DOSKONAŁYM I ZAWODNIKIEM
Ćwiczenia na stokach średnio nachylonych i muldziastych: zapoczątkowanie krystianii wężowej
Ćwiczenia na stokach średnio nachylonych i gładkich: inny sposób rozpoczynania krystianii wężowej
Ćwiczenia na stokach stromych: śmig wężowy służy poprawie „trzymania krawędzi"
Ćwiczenia na stokach muldziastych przy dużej prędkości: technika avalemcnt .
Ćwiczenia na stokach oblodzonych: technika cięta
Ćwiczenia na śniegach puszystych i głębokich: technika avalement
ANALIZA NIEKTÓRYCH POZYCJI I RUCHÓW NARCIARZA