Wiek a aktywność życiowa Irene Gore

PZWL 1980, str. 128, stan bdb

Problem ludzi starych - ich osamotnienie, konieczność opieki, nękające ich choroby - problem narastający w każdym nowoczesnym i współczesnym społeczeństwie, bliski jest każdemu z nas, ponieważ dotyczy nas bezpośrednio. Jak walczyć z wiekiem? Co robić, żeby zachować uśmiech, zdrowie, wigor fizyczny i radość życia? Jak postępować, aby ustrzec się chorób starości? Na te wszystkie pytania można znaleźć odpowiedź w książce pani Irenę Gore, która radzi, aby do walki ze starością przygotowywać się już od młodości.


Spis treści
Wstęp
Część I: Człowiek znaczy o wiele więcej niż maszyna
1. Analogia mechanistyczna
2. Czynniki wpływające na długowieczność
3. Przyczyny spadku sił na starość.
4. Dlaczego boimy się starości?
5. Niektóre wnioski dotyczące zdrowia i żywotności na starość
Część II: Niektóre podstawowe zasady zachowania żywotności
A. Fizyczny komponent życia,
6. Potencjał fizjologiczny
7. Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia
8. Niektóre błędne wyobrażenia o aktywności fizycznej i wieku
B. Komponent umysłowy życia
9. Spojrzenie na życie jako na proces Ciągły
10. Unikanie niektórych zasadzek
Część III: Niektóre rady praktyczne dla starszego człowieka, jak zachować i zwiększyć wigor fizyczny i żywość umysłu
11. Jak się dobrze starzeć
12. Niektóre wskazówki dotyczące aktywnego zdrowia
13. Odżywianie
14. Dodatki dietetyczne
15. Wskazówki praktyczne dotyczące aktywności fizycznej
16. Codzienne dwa tuziny
17. Zasady bezpieczeństwa
18. Aspekty umysłowe i emocjonalne
19. Wysiłki indywidualne*a potrzeba reform społecznych
20. Trochę migawek obrazujących długowieczność