NASTOLATKI PIELĘGNUJĄ URODĘ Anna Łasica

PWE, 1989, stron 254, stan książki db+ (przykurzona okładka)

ISBN 83-208-0714-x


Tresc
Kilka słów od Autorki
O urodzie, wdzięku i elegancji
Z higieną za pan brat
Dbałość o estetykę może być nawykiem
Jeśli tak robisz, przestań od dziś
O kąpielach prawie wszystko
Czy urodę „można zjeść"
Ziołowe ABC
Zanim weźmiesz papierosa
Czy oddychasz prawidłowo?
Kilka słów o śnie
Aby twarz była ładna
Poznaj swą cerę Małe dramaty
Trądzik
Piegi
Rozszerzone naczynia krwionośne
Czerwony nos
Podkrążone oczy
Dobre rady babuni
Maseczki
Toniki
Oczy błyszczące jak dwie gwiazdy Aby uśmiech mógł zdobić . . . .
Zęby
Usta
Wariacje z włosami
Czy mycie jest sztuką? Gdy włosy chorują
Wypadanie włosów .
Przetłuszczanie się włosów
Włosy łamliwe, suche, rozdwajające się
Łupież
Dwa słowa o szczotkowaniu
Zanim sięgniesz po nożyczki
Włosy długie. Radość czy utrapienie?
Czy włosy półdługie dadzą się lubić?
Wariacje na wakacje Włosy zimą i po zimie
Wielkie wyjście — cud na głowie
Wielka sztuka makijażu
Najpierw zawsze spójrz w lusterko
Pierwszy makijaż
Jeśli się malujesz, rób to dobrze
Podkład
Róż
Makijaż oczu
Makijaż ust
Jeśli nosisz okulary
Dyskotekowy szał
Demakijaż
Ładna twarz to nie wszystko
Twoje ręce świadczą o tobie
Piękne dłonie
Paznokcie
Manicure
Zręczne i ładne ręce Nogi prawie idealne
Pielęgnacja stóp
Zgrabny chód
Nogi chude, nogi grube
Relaks dla nóg
Kłopoty z biustem
Nadmierna potliwość
Zbyt obfite owłosienie
O opalaniu się i kąpielach morskich
Sylwetka na wiele lat
Uroda w centymetrach
Jak przytyć? J
ak schudnąć?
Jest na to rada
Gdy plecy są okrągłe
Gdy brzuch jest wypukły
Gdy chcemy mieć idealny biust
Gdy chcemy wysmuklić talię
Gdy chcemy wyszczuplić uda
Gdy chcemy wyszczuplić biodra
Gdy chcemy wzmocnić pośladki
Tylko dla chłopców
To nie tajemnica
Ładna cera
Gdy wąs się sypie
Kłopoty z włosami
Ręce dżentelmena
Największe słabości
Papierosy Alkohol
Mieć sylwetkę Apollina
Ćwiczenia wyprostne
Pozbyć się kompleksów
Ćwiczenia korygujące klatkę piersiową
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha
Ćwiczenia rozwijające mięśnie ramion
Ćwiczenia rozwijające mięśnie nóg
Czy tylko szpan?
Nim przystąpisz do ćwiczeń
Aerobik. Szaleństwo czy zdrowie?
Hatha-joga. Gimnastyka i wstęp do poznania siebie
Bez stresów... i filozofii
Zakończenie
Test — Czy potrafisz pielęgnować urodę
Skorowidz