|
» PROMOCJE !!! » NOWOŚCI !!! PROMOCJE (33) TECHNIKA I MECHANIKA Fotografia (54)Mechanika (183) Elektryka, Elektronika (382) Architektura i budownictwo (204) Technika (559) Automatyka (65) Wyd. przed 1950 r. (51) NAUKI ŚCISŁE Matematyka (237)Chemia (212) Fizyka (117) Informatyka (84) Astronomia (16) Wyd. przed 1950 r. (39) NAUKI HUMANISTYCZNE I SPOŁECZNE Pedagogika (231)Psychologia (216) Ekonomia i zarządzanie, prawo (281) Polityka, politologia (74) Sztuka i kultura (341) Językoznawstwo, polonistyka (337) Etnologia, antropologia (72) Etyka (8) Socjologia (71) Filozofia (178) Wyd. przed 1950 r. (52) NAUKI PRZYRODNICZE Biologia (214)Geografia (36) Geologia, geodezja (75) Ekologia (52) Rolnictwo, zootechnika (51) Wyd. przed 1950 r. (44) HISTORIA Polski (747)Powszechna (303) Biografie, wspomnienia (602) Wyd. przed 1950 (63) LITERATURA POPULARNA Proza i dramat polski (475)Proza i dramat zagraniczny (629) Książki wydane przed 1950 rokiem (430) Fantastyka, Science-fiction (124) Książki popularnonaukowe (253) Horror (34) Poezja (138) Sagi (3) Ezoteryka, UFO (109) Poradniki (387) Komiksy (25) Erotyka (20) Humor (17) Audiobooki (1) LITERATURA DLA DZIECI Polska (153)Zagranica (114) Wyd. przed 1950 r. (3) SŁOWNIKI I ENCYKLOPEDIE Słowniki (57)Encyklopedie (10) Wyd. przed 1950 r. (12) KSIĄŻKI KULINARNE Książki kulinarne (147)Wyd. przed 1950 r. (2) KSIĄZKI OBCOJĘZYCZNE Wyd. przed 1950 rokiem (77)Wyd. po 1950 roku (125) RELIGIE, TEOLOGIA Religie, teologia (1184)Wyd. przed 1950 r. (87) Sport, turystyka (603) Wyd. przed 1950 r. (8) MUZYKA Nuty, śpiewniki (75)Pozostałe (51) Wyd. przed 1950 r. (34) MEDYCYNA, ZDROWIE Medycyna, zdrowie (429) »Wyd. przed 1950 rokiem (21) PODRĘCZNIKI Do nauki języków (113)Przedmioty podstawowe (31) Przedmioty zawodowe (16) Wyd. przed 1950 r. (6) POZOSTAŁE Albumy (136)Czasopisma (64) Mapy (10) Stara reklama Varia (3)Autografy, dedykacje (11) | 
Opis: Wyd. Centrum Onkologii w Warszawie, 1999, stan db+. str.70 ISBN 83-901083-3-x Spis treści I. PRZEMYŚL SPRAWĘ 1. Zamiast wstępu 2. Dym tytoniowy jest trujący 3. Palenie zabija 4. Palenie jest niemodne w USA iw... Polsce 5. Dym tytoniowy zabija niepalących II. ANALIZA TWOJEGO PALENIA 1. Wprowadzenie 2. Ile i jak palisz? 3. Jaki jest stopień Twojego uzależnienia? 4. Jak silna jest Twoja motywacja do rzucenia palenia? III. DLACZEGO WARTO PRZESTAĆ PALIĆ? A. Korzyści zdrowotne 1. Czas goi nawet głębokie rany 2. Wódka szkodzi 3. Uwaga na leki 4. Palenie a praca 5. Nigdy nie jest za późno B. Inne korzyści 1. Ekologiczne 2. Moralne 3. Finansowe W. PORA NA DECYZJĘ 1. Wzmocnić motywację, zmniejszyć uzależnienie 2. Decyzja 3. Przygotowanie - kontroluj swoje palenie - wprowadź ograniczenia - zmniejsz liczbę wypalanych papierosów - zmień gatunek papierosów - nie pal w typowych sytuacjach - poszukaj sprzymierzeńca, podejmij zobowiązanie 4. Końcowe rady na dobry początek V DZIEŃ ZERO 1. Ustalenie Dnia Zero 2. Nikotynowa terapia zastępcza 3. Dziś przestaję palić - w Dniu Zero - w pierwszych dniach 4. Jak przetrwać trudne chwile? VI. JAK UTRWALIĆ SUKCES? 1. Ciesz się swoim sukcesem 2. Recepta na zdrowie 3. Tytoń a otyłość 4. O przybieraniu na wadze 5. Bądź aktywna(y) VII. DODATEK 1. Przykład diety niskokalorycznej 2. Zawartość kalorii 3. Przykłady ćwiczeń fizycznych 4. Listy od Tych, co rzucili VIII. POST SCRIPTUM |
 |