|
» PROMOCJE !!! » NOWOŚCI !!! PROMOCJE (33) TECHNIKA I MECHANIKA Fotografia (54)Mechanika (183) Elektryka, Elektronika (382) Architektura i budownictwo (205) Technika (565) Automatyka (66) Wyd. przed 1950 r. (51) NAUKI ŚCISŁE Matematyka (243)Chemia (212) Fizyka (117) Informatyka (84) Astronomia (16) Wyd. przed 1950 r. (39) NAUKI HUMANISTYCZNE I SPOŁECZNE Pedagogika (232)Psychologia (217) Ekonomia i zarządzanie, prawo (283) Polityka, politologia (74) Sztuka i kultura (340) Językoznawstwo, polonistyka (333) Etnologia, antropologia (72) Etyka (8) Socjologia (71) Filozofia (186) Wyd. przed 1950 r. (52) NAUKI PRZYRODNICZE Biologia (213)Geografia (36) Geologia, geodezja (75) Ekologia (52) Rolnictwo, zootechnika (51) Wyd. przed 1950 r. (44) HISTORIA Polski (747)Powszechna (303) Biografie, wspomnienia (603) Wyd. przed 1950 (63) LITERATURA POPULARNA Proza i dramat polski (475)Proza i dramat zagraniczny (630) Książki wydane przed 1950 rokiem (430) Fantastyka, Science-fiction (123) Książki popularnonaukowe (254) Horror (34) Poezja (138) Sagi (3) Ezoteryka, UFO (108) Poradniki (386) Komiksy (25) Erotyka (20) Humor (17) Audiobooki (1) LITERATURA DLA DZIECI Polska (154)Zagranica (114) Wyd. przed 1950 r. (3) SŁOWNIKI I ENCYKLOPEDIE Słowniki (57)Encyklopedie (11) Wyd. przed 1950 r. (12) KSIĄŻKI KULINARNE Książki kulinarne (147)Wyd. przed 1950 r. (2) KSIĄZKI OBCOJĘZYCZNE Wyd. przed 1950 rokiem (77)Wyd. po 1950 roku (125) RELIGIE, TEOLOGIA Religie, teologia (1186)Wyd. przed 1950 r. (87) Sport, turystyka (606) Wyd. przed 1950 r. (8) MUZYKA Nuty, śpiewniki (75)Pozostałe (51) Wyd. przed 1950 r. (34) MEDYCYNA, ZDROWIE Medycyna, zdrowie (429)Wyd. przed 1950 rokiem (21) PODRĘCZNIKI Do nauki języków (113)Przedmioty podstawowe (31) Przedmioty zawodowe (16) Wyd. przed 1950 r. (6) POZOSTAŁE Albumy (136)Czasopisma (64) Mapy (10) Stara reklama Varia (3)Autografy, dedykacje (11) | 
Opis: Janiszewski, Czyszanowska, Czekan PZWL, 1990, str. 142, stan db+ (nieznaczne przetarcia okładki) ISBN 83-200-1428-x "Jak zapobiegać wadom postawy? Co robić, żeby mieć ładną szyję, piersi i w ogóle całą sylwetkę? Co robić w razie bolesnego miesiączkowania? Jak świadomie i ufnie przeżyć ciążę i poród? Jak zachować młodość i sprawność, nawet w starszym wieku? Na te i wiele innych pytań odpowiada ta książka. Jej Autorzy pragną nas przekonać o tym, jak wielkie znaczenie ma gimnastyka i różne formy aktywności ruchowej, szczególnie u kobiet — bo one zgodnie z tradycją i obyczajem zwykły do sportu przywiązywać mniejszą wagę niż mężczyźni. Do codziennego uprawiania ćwiczeń trzeba wdrażać się już w dzieciństwie i prowadzić je przez całe życie, pamiętając o tym, jak ważne jest nieustanne utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, a także o tym, by koordynować rytm oddychania z ruchami, czy też by stale napinać i rozluźniać określone mięśnie (ćwiczenia izometryczne). Autorzy poświęcają dużo miejsca i uwagi kobietom niepełnosprawnym. Podają wiele szczegółów adaptacji dotyczących zarówno różnych dyscyplin sportowych, jak i gier, wszystko po to, aby kobieta niepełnosprawna prowadziła bogate i pełnowartościowe życie, a więc mogła tańczyć, jeździć na nartach, pływać, grać w kometkę i tenisa itp. Książka jest adresowana do kobiet w każdym wieku, zainteresuje też osoby zawodowo prowadzące rehabilitację niepełnosprawnych." - z okładki Spis treści Wstęp (Mirosław Janiszewski) I. Podstawy programowania aktywności ruchowej kobiety (Mirosław Janiszewski) Podstawowe wiadomości z zakresu fizjologii sprawności ruchowej oraz wysiłku fizycznego Specyfika odrębności narządu ruchu i uwarunkowań biomechanicznych u kobiet Wybrane metody prostej oceny wydolności fizycznej i sprawności ruchowej u kobiet Wybrane formy aktywności ruchowej dla kobiet zdrowych i niepełnosprawnycH II. Aktywność ruchowa w specyficznych stanach fizjologicznych u kobiet (Teresa Czyszanowska, Andrzej Czekan) Osiąganie dojrzałości Bolesne miesiączkowanie Ciąża Połóg Przekwitanie i starość III. Aktywność ruchowa w najczęściej spotykanych schorzeniach u kobiet (Mirosław Janiszewski) Otyłość Choroba zwyrodnieniowa stawów i kręgosłupa Choroba nadciśnieniowa i choroba niedokrwienna serca Zaburzenia czynnościowe układu krążenia Przewlekła choroba oskrzelowo-płucna Zaburzenia statyki kobiecego narządu rodnego Obniżenie i wypadanie narządu rodnego Wysiłkowe nietrzymanie moczu IV. Wybrane metody intensyfikacji wypoczynku (Mirosław Janiszewski) Naturalne metody wypoczynku Zabiegi fizykalne Automasaż |
 |