|
» PROMOCJE !!! » NOWOŚCI !!! PROMOCJE (33) TECHNIKA I MECHANIKA Fotografia (54)Mechanika (183) Elektryka, Elektronika (382) Architektura i budownictwo (205) Technika (565) Automatyka (66) Wyd. przed 1950 r. (51) NAUKI ŚCISŁE Matematyka (243)Chemia (212) Fizyka (117) Informatyka (84) Astronomia (16) Wyd. przed 1950 r. (39) NAUKI HUMANISTYCZNE I SPOŁECZNE Pedagogika (232)Psychologia (217) Ekonomia i zarządzanie, prawo (283) Polityka, politologia (74) Sztuka i kultura (340) Językoznawstwo, polonistyka (333) Etnologia, antropologia (72) Etyka (8) Socjologia (71) Filozofia (186) Wyd. przed 1950 r. (52) NAUKI PRZYRODNICZE Biologia (213)Geografia (36) Geologia, geodezja (75) Ekologia (52) Rolnictwo, zootechnika (51) Wyd. przed 1950 r. (44) HISTORIA Polski (747)Powszechna (303) Biografie, wspomnienia (603) Wyd. przed 1950 (63) LITERATURA POPULARNA Proza i dramat polski (475)Proza i dramat zagraniczny (630) Książki wydane przed 1950 rokiem (430) Fantastyka, Science-fiction (123) Książki popularnonaukowe (254) Horror (34) Poezja (138) Sagi (3) Ezoteryka, UFO (108) Poradniki (386) Komiksy (25) Erotyka (20) Humor (17) Audiobooki (1) LITERATURA DLA DZIECI Polska (154)Zagranica (114) Wyd. przed 1950 r. (3) SŁOWNIKI I ENCYKLOPEDIE Słowniki (57)Encyklopedie (11) Wyd. przed 1950 r. (12) KSIĄŻKI KULINARNE Książki kulinarne (147)Wyd. przed 1950 r. (2) KSIĄZKI OBCOJĘZYCZNE Wyd. przed 1950 rokiem (77)Wyd. po 1950 roku (125) RELIGIE, TEOLOGIA Religie, teologia (1186)Wyd. przed 1950 r. (87) Sport, turystyka (606) » Wyd. przed 1950 r. (8) MUZYKA Nuty, śpiewniki (75)Pozostałe (51) Wyd. przed 1950 r. (34) MEDYCYNA, ZDROWIE Medycyna, zdrowie (429)Wyd. przed 1950 rokiem (21) PODRĘCZNIKI Do nauki języków (113)Przedmioty podstawowe (31) Przedmioty zawodowe (16) Wyd. przed 1950 r. (6) POZOSTAŁE Albumy (136)Czasopisma (64) Mapy (10) Stara reklama Varia (3)Autografy, dedykacje (11) | 
Opis: SIT, 1974, stron 164, stan db+ (przykurzona) SPIS TREŚCI Przedmowa do polskiego wydania WPROWADZENIE 1. ROZPOCZYNAMY NAUKĘ Ekwipunek Pierwsze kroki Narciarz zdolny lub odważny: wyciągi narciarskie, zatrzymanie naturalne, ześlizg hamujący, skrętny ruch nóg Narciarz ostrożny: ćwiczenia oporowe Narciarz bardzo ostrożny: ewolucje płużne 2. ZACZYNAMY RADZIĆ SOBIE W KAŻDYCH WARUNKACH Ćwiczenia na stokach o niewielkim nachyleniu: śmig o szerokim śladzie, nauka odciążania nart Ćwiczenia na stokach o średnim nachyleniu: jazda wąskim śladem, krystiania naturalna Ćwiczenia na stokach muldziastych: krystiania z odciążeniem przez zejście w dół Ćwiczenia na stokach stromych: poszukiwanie bezpieczeństwa Ćwiczenia na śniegach zlodzonych: dostokowy układ ciała Ćwiczenia w głębokim śniegu Dziecko — szczególny typ narciarza Początki kariery zawodniczej 3. BĄDŹMY DOBRYMI NARCIARZAMI Ćwiczenia na stokach stromych i gładkich: śmig hamujący, gra krawędzi, skoczne odciążenie nart Ćwiczenia na stokach o średnim nachyleniu: krystiania z przeciwskrętem, ześlizg płynny, śmig klasyczny Ćwiczenia na stokach o niewielkim nachyleniu: krystiania z odciążeniem przez wyjście w górę Ćwiczenia na śniegach zlodzonych: krawędziowanie Ćwiczenia na śniegach puszystych: krystiania z odciążeniem przez wyjście w górę i wypchnięcie bioder Cudowne dzieci Zawody Slalom gigant Slalom specjalny Zjazd Aby stać się specjalistą zjazdowcem 4. ABY STAĆ SIĘ NARCIARZEM DOSKONAŁYM I ZAWODNIKIEM Ćwiczenia na stokach średnio nachylonych i muldziastych: zapoczątkowanie krystianii wężowej Ćwiczenia na stokach średnio nachylonych i gładkich: inny sposób rozpoczynania krystianii wężowej Ćwiczenia na stokach stromych: śmig wężowy służy poprawie „trzymania krawędzi" Ćwiczenia na stokach muldziastych przy dużej prędkości: technika avalement Ćwiczenia na stokach oblodzonych: technika cięta Ćwiczenia na śniegach puszystych i głębokich: technika avalement ANALIZA NIEKTÓRYCH POZYCJI I RUCHÓW NARCIARZA |
 |