100 MINUT DLA URODY Z Wędrowska

SIT, 1972, str. 300, stan db+ (przykurzona, zwykłe ślady używania, przybrudzenia z boku bloku),

ISBN

SPIS TREŚCI
Przedmowa
NADCHODZI WIOSNA
Spotkanie
Chodzenie nie jest sztuką łatwą ani małą
Zanim rano wstaniesz
Twój arsenał
Nie ma urody bez mydła, szczotki i wody
Mycie twarzy i szyi
Co należy robić z kremami
Parówka
Jeśli chcesz mieć piękną sylwetkę
Siedzisz zbyt -wiele
Ćwiczenia mięśni szyi
Ćwiczenia prostujące plecy
Ćwiczenia mięśni brzucha
Ćwiczenia nóg
Stale stoisz
Płaskie stopy
Żylaki
Wiosenne kłopoty
Herbatka lipowo-miodowa
Maseczka ziołowa
Maseczka truskawkowa
Precz z pudrem
Ćwiczenia na to i na owo
Masz uda zbyt szczupłe
Za szczupłe łydki
Twoje uda są zbyt grube
Chcesz schudnąć w biodrach
Coś na przykurcz podkolanowy
Gdy chcesz mieć smukłą talię
W PEŁNYM SŁOŃCU
„Śmierć bladej twarzy"
Mój niezawodny system opalania
Oparzenie słońcem
Udar słoneczny i omdlenie
Jak gdyby nigdy nic (ćwiczenia plażowe)
Nie obwód ważny, ale kształt
Siłowe ćwiczenia ramion
Chcesz mieć ładny biust
Mała, ale ważna dygresja
Wprawki pływackie (metoda samousługowa)
Ruchy żabki
„Oczy czarne, oczy twe..."
Nie chcemy „woreczków"
Rzecz o ciemnych okularach
Tusz czy henna?
Artemida i ty
Marszobieg
Bieg na przełaj z przeszkodami
Komary i osy kłują czasami
Powracamy do natury
Nalewka liliowa
Znowu woda, dużo wody
Jak pozbyć się niemiłych woni
Do czego służy skóra
Jak pielęgnować skórę
Mycie skóry
Nacieranie
Nawilżanie
Kąpiele specjalne
Kąpiel słona
Kąpiel w igliwiu
Kąpiel pianowa
Kąpiel glicerynowa
Kąpiel w otrębach pszennych
Kąpiel tatarakowa
Kąpiel ziołowa mieszana
Jak trzcina na wietrze
JESIEŃ NIE ZAWSZE ZŁOTA
Nadchodzą jesienne słoty
Maseczka żółtkowo-miodowa
' Nalewka rozmarynowa
Sok winogronowy
Relaks! Relaks!
30 minut lepsze niż 15
Platysma może cię zdradzić
Ćwiczenie z lustrem
„O — U — X"
Przemienne okłady (ciepło-zimne)
Natrzepywanie podbródka
Półgodzinne kompresy
Z ręką na centymetrze i z nogą na wadze
„II faut manger pour vivre, et non pas vivre pour
manger"
Witaminy
Zaparcie
Trzy rady (dobre)
Dieta szwajcarska
Francuska surówka piękności
Amerykańska surówka piękności
Dieta expressowa
Dieta Marychny
Magiczne słowo kaloria
Dieta niskokaloryczna (długofalowa)
Tygodniówka I
Tygodniówka II
Tygodniówka III
Tygodniówka IV
Kobieto! wychylenie się grozi upadkiem
Ćwiczenia równoważne
„Na koła się szosa nawleka"
Kuku! Czy strzelasz babko z łuku
Gdyby mu zagrali, podskoczyłby jeszcze
Podskoki
Skakanka
MRÓZ, ŚNIEG I KOBIETA
Wołają cię śnieżne drogi
Gimnastyka narciarska
Ćwiczenia ramion
Ćwiczenia nóg
Ćwiczenia mięśni brzucha
Ćwiczenia równoważne
Więc śpij kochanie
Bezsenność
Dlaczego nie możesz spać
Sen to wielki pan
Jak ja to robię
Jednoręcznie lub oburącz — rzecz o automasażu
Szkielet kostny
Mięśnie
Krew krąży w tobie
Mięśnie są zmęczone
Koniu wolno — komu nie
Techniczna strona medalu
Gdy rtęć spada poniżej zera
Zmywacz ziołowy
Domowy krem kamforowy
Maseczka serowa
Maseczka drożdżowa
Okłady ze śniegu
Twoje włosy lubią, aby
Nalewka ziołowa
Napar ziołowy
Jak migdałki
Masaż dziąseł
Znajdź swój styl
Jeśli chcesz uchodzić za dobrze ubraną
W tym szaleństwie musi być metoda
Dzień jak co dzień
Tok gimnastyki porannej
Pierwszy wzorzec gimnastyki porannej